3 популярных фитнес-мифа, в которые до сих пор верят 🙄
3 популярных фитнес-мифа, в которые до сих пор верят 🙄 ❌ После 18:00 есть нельзя. ✔️ На самом деле, можно. Длительное голодание вечером часто приводит к перееданию ночью. Лёгкий ужин из белковых продуктов, зелени и овощей твоей фигуре не повредит. ❌ В рационе должно быть как можно больше белков, а жиры и углеводы нужно максимально сократить. ✔️ Для поддержания здоровья и хорошего самочувствия организму нужны и белки, и жиры, и углеводы, но в правильном соотношении. Пиши, если тебе интересна тема баланса БЖУ. Разберём 🧡 ❌ Заниматься нужно каждый день, только так будет результат. ✔️ Важная часть тренировки — отдых после неё. Чтобы мышцы успевали восстанавливаться, делай перерывы между занятиями в 1-2 дня.
1 070 просмотров