Быстрая проверка техники жима лёжа ⚡️
Быстрая проверка техники жима лёжа ⚡️ Вроде и штангу жмёшь, и вес докидываешь, а грудь всё равно не чувствуется. Разбираемся, почему так происходит: ❌ Локти расставлены слишком широко Если локти перпендикулярны телу, а штанга опускается к верхней части груди, значительную часть нагрузки забирают дельты. ✅ Правильное положение Держи локти ближе к телу и опускай штангу к средней или нижней части грудной клетки. Так основная нагрузка придётся на грудные мышцы. Иногда один небольшой нюанс в технике меняет всё 🧡
1 002 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
1 849 подписчиков · Здоровье