🦐 Креветки — холестериновая бомба? — 4 июня 2026 г. в 07:04:24.861
🦐 Креветки — холестериновая бомба? Именно так многие думают, когда слышат, что в 100 г креветок содержится почти 190 мг холестерина. Но сейчас будет неожиданно👇 Холестерин из еды и холестерин в ваших анализах — это не одно и то же. Наш организм сам производит большую часть холестерина. И на его уровень гораздо сильнее влияют: ❌ избыток сахара и сладостей ❌ хронический стресс ❌ инсулинорезистентность ❌ лишний вес ❌ дефицит движения ❌ воспаление в организме Поэтому человек может годами не есть креветки, яйца и сливочное масло, но иметь высокий холестерин. И наоборот — регулярно есть морепродукты и иметь прекрасный липидный профиль. Более того, креветки содержат: ✅ полноценный белок ✅ йод ✅ селен ✅ витамин В12 ✅ астаксантин — мощный антиоксидант Поэтому бояться креветок только из-за цифры холестерина не стоит. Важно смотреть не на один продукт, а на состояние организма в целом. Кстати, если у вас повышен холестерин, напишите в комментариях свой показатель ЛПНП (плохого холестерина). Посмотрим, сколько нас таких 👇