СПОРНЫЙ УГОЛ📐

Игры · 27 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

ЧТ - 27.08.2026

ЧТ - 27.08.2026 Разминка 1)становая тяга до колен: 60 кг на 5; 100 кг на 4; 140 кг на 3; 180 кг на 3; 220 кг на 3 в 2 подходах; 240 кг на 2 в 4 подходах 2)жим лежа: 100 кг на 6; 150 на 6 в 4 подходах 3)становая тяга с плинтов 10 см: 180 кг на 4; 220 кг на 4; 250 кг на 4 в 4 подходах 4)тяга верхнего блока 80 кг 3 по 12 5)пресс 3 по 15 Заминка, растяжка.