Как устоять во время шторма? Упражнение «Мои опоры» (Часть 1) — 18 августа 2026 г. в 16:24:49.976
Как устоять во время шторма? Упражнение «Мои опоры» (Часть 1) Когда внешние обстоятельства кажутся хаотичными, нам жизненно необходимо вернуть чувство контроля и стабильности. Упражнение «Мои опоры» помогает составить четкую карту ресурсов, на которые можно положиться в любой кризисной ситуации. Для выполнения понадобятся всего 15 минут времени, лист бумаги и ручка. Разделите лист на две колонки: Внутренние опоры и Внешние опоры. Сегодня мы подробно разберем первую часть. Внутренние опоры — это все то, что находится внутри вас. Это ваш личный фундамент, который никто не может у вас отнять: Прошлый опыт: вспомните конкретные кризисы, которые вы уже успешно преодолели в жизни. Личные качества: ваше упорство, адаптивность, чувство юмора, доброта или аналитический склад ума. Навыки и знания: профессиональные компетенции, умение быстро учиться, водить машину или готовить. Ценности: ваши главные ориентиры (например, честность, свобода, забота о семье), которые помогают принимать решения. Физический ресурс: ваше здоровье, выносливость и умение вовремя замечать усталость. Возьмите лист и прямо сейчас запишите минимум 5 пунктов в левую колонку. В следующем посте разберем правую колонку и поймем, как правильно анализировать получившийся баланс.