Можно ли справиться с диссоциацией самостоятельно? — 15 августа 2026 г. в 14:26:06.664
Можно ли справиться с диссоциацией самостоятельно? Бороться с диссоциацией силой мысли бесполезно — она сильнее. В психотерапии с ней работают иначе: 1️⃣ Ищут триггеры: определяют, какие именно ситуации или эмоции заставляют психику «отключаться». 2️⃣ Снижают градус тревоги: создают безопасное пространство, где старая травма больше не кажется угрожающей. 3️⃣ Подключают тело: через соматическую (телесную) терапию возвращают чувствительность к физическим блокам и зажимам. Главное правило: диссоциация — это не поломка, а ваш защитник. Чтобы она ушла, нужно не воевать с ней, а доказать своей психике, что вы уже в безопасности и можете справиться с реальностью.
75 просмотров