Вчера в посте "способах пополнения энергии" я упоминала про нашу "Тень" сегодня хочу не...
Вчера в посте "способах пополнения энергии" я упоминала про нашу "Тень" сегодня хочу немного подробнее об это рассказать...что же это всё таки такое, наша "Тень" Что такое «Тень» и почему мы боимся на нее смотреть? «Тень» — это не мистика и не черная магия. Это термин, который ввел Карл Юнг для обозначения той части нашей личности, которую мы отвергаем. Это наши инстинкты, агрессия, сексуальность, лень, эгоизм — всё то, что в детстве нам запретили проявлять («Не злись», «Не будь жадиной», «Хватит плакать»). Мы вытеснили это в подвал подсознания. 🔹 Как она проявляется? В других людях. Мы безумно раздражаемся на коллег, которые «слишком громко смеются» или «ленятся», если сами себе запрещаем отдыхать и веселиться. 🔹 Почему с ней нужно знакомиться? Пока Тень неосознанна, она управляет нами. Мы тратим энергию на подавление, вместо того чтобы использовать ее силу. Интеграция Тени (принятие своих «темных» сторон) — это путь к целостности, а не к вседозволенности. Какая черта в других людях бесит вас больше всего? (Спойлер: скорее всего, это ваша Тень). ✍🏼Предлагаю сделать небольшое упражнение и посмотреть, что скрывается в вашем «подвале»? 3 шага, чтобы узнать свою Тень Шаг 1. Проекция. Вспомните человека, который вызывает у вас бурю эмоций (гнев, зависть, осуждение). Выпишите 3 его качества, которые вас бесят. Правда в том, что вы видите в нем свою Тень. Вы не позволяете себе быть таким. Шаг 2. Диалог. Представьте эту часть себя. Спросите у нее: «Чего ты хочешь? Что тебе нужно?» Может, ваш внутренний «лентяй» просто требует отдыха? А «агрессор» защищает ваши границы? Шаг 3. Принятие. Не пытайтесь это исправить. Скажите: «Я вижу тебя. Ты имеешь право быть». Парадокс в том, что как только мы признаем свою Тень, она перестает разрушать нас изнутри и становится источником энергии. 💡Совет: Если самостоятельно страшно, начните с малого — признайте, что вы не идеальны. Это уже первый шаг к свободе🤍 #тень#проекция #психология #познатьсебя