«Почему я так остро на всё реагирую?»
«Почему я так остро на всё реагирую?» • Один человек не ответил и вы уже накрутили себя. • Кто-то сказал что-то резкое и настроение испорчено на весь день. • Что-то пошло не по плану и внутри сразу тревога, раздражение или ощущение, что всё рушится. На первый взгляд кажется что вся проблема в людях и обстоятельствах. Но нашу жизнь определяют не сами события, а наши реакции. Один и тот же разговор может: — одного выбить из колеи на неделю — а другого вообще не задеть Почему так? Потому что реакция рождается не только из ситуации. Она рождается из нашего внутреннего состояния, опыта, страхов, непрожитых эмоций и того, как мы привыкли справляться с напряжением. И хорошая новость в том, что реакцию можно постепенно менять. Что помогает: — замечать момент, где вас «уносит» эмоционально — не отвечать сразу в пике эмоций — задавать себе вопрос: «что меня сейчас задело на самом деле?» — разделять факт и свою интерпретацию Это про внутреннюю устойчивость, при которой вами перестают управлять чужие слова, настроение или поведение. Оставьте реакцию, если вам откликается эта тема 🤍 #спроситеупсихолога #событияреакции