Всем привет и я вернулась🙌🏼
Всем привет и я вернулась🙌🏼 И пока во мне ещё эйфория отпуска, хочется о нем немножко поговорить😉 Мы привыкли думать, что отпуск нужен, чтобы «восстановить силы». Но с точки зрения психологии, это лишь верхушка айсберга. Отпуск - это про ресурс, перезагрузку психики и встречу с самим собой. Вот 4 психологических бонуса, которые дает отпуск (даже если вы никуда не едете) Многие боятся отпуска, потому что «не знают, чем себя занять». Но с точки зрения психики, безделье — это база для личностного роста. Вот что происходит с вами, когда вы останавливаетесь: 1. Восстановление дофаминовых рецепторов. Постоянный поток задач притупляет чувствительность к удовольствию. В отпуске мы начинаем замечать вкус еды, тепло солнца, прикосновения. Мы учимся радоваться малому — это лучшая профилактика эмоционального выгорания. 2. Интеграция опыта. Пока мы бежим, мы только «прожигаем» жизнь. Чтобы усвоить уроки года, психике нужна пауза. Отпуск — это время, когда опыт превращается в мудрость. 3. Снижение кортизола. Главный гормон стресса падает только тогда, когда мы перестаем контролировать время. Разрешите себе не планировать каждый час — дайте мозгу «побездельничать». 4. Выход из «Колеса выгорания». Если вы не берете отпуск, вы работаете на износ. Но дело не в работе, а в том, что вы перестаете видеть горизонт. Отпуск возвращает вам перспективу. ☝Важно: Отпуск бывает внутренним. Если нет денег на море — выключите телефон на выходные и позвольте себе просто побыть. Это будет лучшей инвестицией в вашу продуктивность. Позвольте себе побыть «бесполезным». Именно в этом состоянии рождается искренний интерес к жизни. Отпуск — это не трата времени, это его приобретение. «Согласны, что иногда отдыхать — это лучшая работа над собой?». #спроситеупсихолога#психологияотпуска #выгорание#заботаосебе#психологонлайн