ПП-пицца — 11 июня 2026 г. в 14:07:40.610
ПП-пицца КБЖУ на всю огромную пиццу: Калории: 540 ккал | Белки: 58 г | Жиры: 16 г | Углеводы: 38 г Что нужно по граммам: Творог в брикете (5 процентов жирности) — 150 г Яйцо куриное — 1 шт. Рисовая или цельнозерновая мука — 40 г Томатная паста (без сахара) — 30 г Куриное филе (готовое: запеченное или отварное) — 80 г Сыр легкий (15-20 процентов) — 45 г Помидор свежий — 50 г Соль, итальянские травы, сухой чеснок — по вкусу Как готовить: В глубокой миске смешиваем творог, яйцо, муку и щепотку соли. Вымешиваем все это вилкой до однородного состояния, ролучится немного липкое тесто. Берем противень, стелим хороший силиконизированный пергамент. Влажными руками выкладываем наше тесто и формируем тонкий круглый корж с небольшими бортиками. Отправляем эту основу в разогретую до 180 градусов духовку минут на 10-12, чтобы она схватилась. Пока корж печется, режем курицу тонкими слайсами, помидоры кружочками, а сыр трем на крупной терке. Томатную пасту смешиваем с итальянскими травами, чесноком и каплей воды, чтобы получился правильный густой соус. Достаем подрумяненный корж, щедро смазываем его томатным соусом. Раскидываем курицу, помидоры, засыпаем все это сыром. Возвращаем в духовку еще на 5-7 минут, пока сыр не расплавится в золотистую корочку. Вы получаете шикарную, горячую пиццу, в которой почти 60 граммов качественного белка. Чтобы худеть, не нужно отказываться от любимых блюд и давиться пресной сухой грудкой. Можно есть вкусно, сытно и продолжать скидывать вес. Если вам до сих пор запрещают углеводы и нормальную еду, пора включать голову. Переходите по ссылке и забирайте бесплатный гайд «Как худеть, нарушая главные запреты диетологов» https://t.me/starbody_m_bot?start=confa26june Там по фактам из физиологии доказано, почему можно есть все, и расписано, как выстроить адекватный рацион без срывов. Забирайте и худейте с удовольствием.