За весь мой стаж работы (а это, на минуточку больше 14 лет) примерно через на консульта... — 26 июня 2026 г. в 09:58:50.300
За весь мой стаж работы (а это, на минуточку больше 14 лет) примерно через на консультациях слышу одну и ту же проблему. Если сократить ее до одного предложения, то получится примерно "тренируюсь в зале 5 раз в неделю, на выходных занимаюсь плаванием\водным поло\теннисом, ем столько, что даже Дюймовочка с голоду померла бы....но не худею". И это классический пример того, когда схема «меньше ешь и больше двигайся» не работает. Жесткие ограничения в еде помогают не всегда, особенно на фоне реальной жизни: - хронического стресса и недосыпа - возрастных изменений - гормональных проблем и лютейшего перегруза нервной системы При таких вводных голод и тяжелые нагрузки только вредят. Организм испытывает стресс, задерживает воду и останавливает снижение веса. Что надо делать? Как минимум запретить себе голодать, увеличить порции, добавить белка и клетчатки и убрать изнуряющие(!) тренировки. И о чудо! Вес начнет снижаться. Если вы сильно ограничиваете себя, а результата нет, значит вы просто используете методы, которые идут вразрез с вашей физиологией. Завтра разберем самые частые причины, из-за которых люди не могут похудеть. Уверен, многие узнают себя.