ЦЕЛЬ: УБРАТЬ НАПРЯЖЕНИЕ. — 28 июля 2026 г. в 12:09:43.935
ЦЕЛЬ: УБРАТЬ НАПРЯЖЕНИЕ. В прошлом году добил свою поясницу увы, я не обладатель богатырского здоровья, так что ушатал её знатно. Как мне сказал врач, у меня просто износились позвонки. У кого-то это случается в 60 лет, а у меня, увы, в 32. И тут, конечно же, как всегда в таких ситуациях, помогает спорт, а точнее фитнес и динамическая растяжка. Моя цель укрепить мышцы кора, чтобы они держали позвонок и снимали напряжение. Сейчас я регулярно всё делаю, поясница напрягается, только когда я борюсь или поднимаю что-то тяжёлое с пола, а в остальное время вообще не беспокоит. Но я хочу, чтобы и во время борьбы она не напрягалась, так что включаем дисциплину и вперёд. Наверное, кто-то подумал, что я супердисциплинированная и чётко тренирую поясницу, но это не так 😅 Я никогда не занималась динамической растяжкой и тренировками на мобильность тела, и мне так лень это всё делать! Вот, например, вчера пропустила тренировку, но сегодня снова вернулась в строй и буду делать. Так что не думайте, что я терминатор, который всё идеально выполняет по плану. Я тоже иногда ленюсь и не хочу, просто я не задерживаюсь в этом состоянии надолго и сразу возвращаюсь в строй 🙂