Самые опасные и упрямые мифы вокруг снижения веса — 17 июня 2026 г. в 05:01:07.062
Самые опасные и упрямые мифы вокруг снижения веса ❌ «Если вес растёт после 40, значит, я стала ленивой» Снижение эстрогенов влияет на распределение жира, чувствительность к инсулину, состояние сосудов, настроение, сон, воспалительную реактивность и сохранение мышечной ткани. Накопление жира в области живота не обязательно связано с перееданием. Часто это связано с изменением метаболического контекста. ❌«Белок вреден для почек / после 40 белка нужно меньше» Из аминокислот строятся мышцы (которые уже менее отзывчивы на привычные стимулы), ферменты, антитела, транспортные белки, ткани, многие сигнальные молекулы. Без достаточного белка женщине сложнее держать стабильный сахар, насыщаться и сохранять форму тела. ❌«Если вес стоит, значит, я ем слишком много» Вес может сохраняться из-за воспаления, задержки воды, запоров, недосыпа, цикла, стресса, адаптации к дефициту, потери мышц, слабого восстановления. Листай картинки, чтобы не быть заложницей мифов