🔥ЖАРА и обезвоживание 🧐 — 13 июня 2026 г. в 07:09:38.816
🔥ЖАРА и обезвоживание 🧐 Когда человек приходит на программу похудения, одна из задач– научиться пить воду. Даже в обычной жизни, то есть независимо от сезона. И хорошо, если выпивается пара стаканов воды. В основном это чай, кофе. А чтобы вес уходил, обязательно нужно пить норму воды, которая рассчитывается индивидуально Но летом в жару это особенно актуально!!! ✅Нужно пить чистую воду (столовую минеральную или фильтрованную), зеленый чай (теплым или комнатной температуры) и ягодные морсы. Без сахара. Пейте жидкость часто и небольшими порциями, чтобы избежать обезвоживания и отеков. ‼️‼️‼️Ледяная вода может спровоцировать ангину или спазм сосудов. ✅Чай: Отлично тонизирует и утоляет жажду несладкий зеленый чай. Вопреки стереотипам, в жару полезен и горячий чай — он стимулирует потоотделение, запуская процесс естественного охлаждения тела. ✅Морсы и домашние лимонады: Ягодные морсы без добавления сахара восполняют потерю солей и витаминов с потом. Можно добавлять в воду лимон, мяту или огурец для улучшения вкуса. Что пить НЕ рекомендуется: Сладкая газировка и пакетированные соки: Сахар только усиливает чувство жажды. Алкоголь и крепкий кофе: Обладают сильным мочегонным эффектом, что приводит к быстрому обезвоживанию. Совет: Носите с собой многоразовую бутылку, чтобы поддерживать водный баланс в течение дня. Что еще можно добавить? ✅Экстракт АЛОЕ ВЕРА! Очень вкусно и прекрасно утоляет жажду. ✅Камбуча -ферментированный напиток, известный в народе как чайный гриб. Он создается путем сбраживания сладкого чая колонией дрожжей и бактерий. В результате получается слабогазированный, освежающий прохладительный напиток. А что вы любите пить в жару?❤️❤️❤️