Стройность в кайф 35+ | Светлана Шляхтова

Как меняется выбор одежды? Недавно одна женщина на консультации сказала мне: «Я не люблю покупать вещи, так как вынуждена выбирать не то, что нравится мне, а то, что будет скрывать недостатки». И после этой фразы замолчала и опустила глаза. Я прекрасно её понимаю, потому что в какой-то момент многие женщины, имея лишний вес, перестают выбирать: - что красиво; - что их радует; - что подчёркивает фигуру. Все начинают выбирать с позиции: что «стройнит», скрывает живот, не обтягивает руки, делает её менее заметной. И как правило, это одежда чёрного цвета (у всех же установка в голове сидит, что чёрное стройнит), свободная одежда, оверсайз... Лишь бы не в «облипку» и не яркая. Боже упаси! Но проблема усугубляется не только одеждой, а тем, что женщина начинает себя ущемлять и в жизни... …

Как похудел Максим Фадеев? Думаю, что всем известна такая личность, как Максим Фадеев. Это известный российский продюсер и композитор. За 10 лет он сбросил почти 100 килограммов: с 205 кг в 2016-м до 108 кг в 2026-м, заставив обсуждать свою личность в кругах не только шоу-бизнеса, но и врачей, и всех обычных людей. Многие приписывают ему пластические операции и различные хирургические методы, но на самом деле сам Фадеев говорит о том, что похудел он исключительно благодаря психологии, питанию и физической активности. Нет, это не волшебные диеты и не надрыв в спортзале. ❗ В 95% случаев все дело в работе с головой. То есть на первом месте стоит работа со своей психикой, потом уже питание и прочие инструменты, потому что именно голова в ответе за то, куда сядет зад человека. Работа Макс…

Что скрывает от меня сладкое? Хочется сегодня дать вам немного покопаться в своей голове. Итак, что мы делаем в первую очередь, когда решаем похудеть? Отказываемся от сладкого, мучного, ужина и тому подобного. Давайте остановимся подробнее на сладком... Мы решили отказаться от сладкого. Окей. А как на это реагирует наш организм? Начнем с физиологии: мы не можем жить без глюкозы, она нам жизненно необходима. Теперь психологический момент. Мы ставим себе запрет. И не просто запрет, а запрет на то, что любим. А это психикой воспринимается ещё острее! 🆘 Начинается бунт гормонов, эмоциональные скачки, плохое настроение, и, как только грань доходит до пика, мы срываемся и едим сладкое. Плевать уже на всё, что было задумано! Так? Ну честно, так же всё складывается? ⚜️ Давайте я дам вам …

У кого совпадает?😂 Кому свой способ не нравится, берем у другого знака зодиака и начинаем пробовать его 😂 🌹 С началом новой недели, красотки! #юмор

Лайфхак, чтобы вы точно выспались в выходные!😂 #юмор

Не так страшен лишний вес, как привычка к нему! Я действительно считаю самым страшным тот момент, когда женщина говорит про лишний вес: «Да я уже привыкла…» Привыкла к чему именно? - втягивать живот; - не смотреть на себя в зеркало; - покупать вещи «лишь бы налезло»; - уставать; - стесняться себя; - не фотографироваться; - не знакомиться; - не раздеваться при свете; - чувствовать себя старше своих лет. Серьезно? Устраивает такая жизнь? Ещё хуже, что человек постепенно начинает считать своё плохое состояние нормой. Отеки - нормально. Нет энергии - нормально. Нет желания жить ярко - нормально. Болит спина - нормально. Давление - нормально. Тяжело подниматься по лестнице - нормально. 🆘 Вообще-то это организм уже подаёт прямые сигналы и кричит: «Хелп! Мне плохо!» Но многие просто игно…

У вас тоже есть «враги» на работе, которые постоянно что-то притаскивают?)) Ты ничего не планируешь, а на работе опять кто-то принёс торт. 🍰То у коллеги день рождения, то юбилей, то кто-то уходит в отпуск, а потом возвращается из него... Или даже просто пятница - что тоже для многих частенько отличный повод. И вот ты сидишь со своей мыслью о похудении, смотришь на всё это, а вокруг тебе ещё и в ухо жужжат: - «Ну возьми небольшой кусочек!» - «А ты что, на диете?» - «Ой, да ладно, сегодня можно!» - «Я специально для всех принесла!» - «Самый вкусный и свежий выбирала». Вот в такие моменты на самом деле отказаться от торта гораздо сложнее, чем кажется. Даже не потому, что человек обязательно безумно хочет сладкого. Вовсе нет. Просто не хочется выделяться, объяснять свои решения, портит…

Когда мы смотрим на них влюбленно, они в ответ думают вот так…😂 С пятницей, красотки мои!🎉 #юмор

«Без сахара», «Фитнес», «Лайт». Звучит очень заманчиво, правда? Особенно внимательно мы начинаем их рассматривать в магазине и покупать, когда хочется похудеть, но отказываться от привычных продуктов совсем не хочется. Только мало кто учитывает один важный нюанс: красивая надпись на упаковке ещё не говорит о том, что продукт автоматически подходит для похудения! Например: - «Без сахара» не обязательно означает, что в продукте мало калорий. - «Обезжиренный» не означает, что его можно есть без учёта количества. - «Фитнес» — это вообще не гарантия того, что продукт чем-то особенно полезен для снижения веса. ❌ Поэтому я бы не советовала выбирать продукты исключительно по громким надписям на лицевой стороне упаковки. ✅ Посмотрите состав, пищевую ценность и, главное, подумайте, какое мес…

«Почему раньше я могла спокойно всё есть и не толстеть?» Помните такое время, да?😁 Сегодня объелась, завтра устроила себе разгрузочный день, а послезавтра уже живот к позвоночнику прилипает, и никакого намека на лишний вес. И тортики ели, и конфеты с печеньем, и мороженое, и пироги с пирожками, но ничего не нарастало на бока. Хочется, конечно, сказать: «Ну конечно, вам уже не 20 лет…» Но! Стоит ли винить возраст, метаболизм или гормоны? Если мы забываем о том, что: - Раньше мы могли больше ходить пешком. - Меньше сидели за компьютером. - Не проводили полдня в машине. - Спали совсем по-другому. - Ели примерно то же самое, но в другой обстановке и в другом количестве. Да и сама жизнь была совершенно другой. Когда дети маленькие или подростки, то это постоянное движение. Когда дети …

Не впитываем негативные эмоции от других! Питаемся только своими радостными эмоциями!🥰 Всем прекрасной и позитивной недели!🌹 #позитив

🗝️ А теперь - смотрим свой результат... Вариант А: «Срочно исправить себя» 🔥 Вы умеете очень хорошо начинать. Ваше слабое место в том, что вам быстро надоедает героизм и попытки к идеальной жизни. Хочется всё бросить ради обычного спокойствия и устойчивости. Вариант Б: «Мне нужен план» 📋 Вам спокойнее, когда есть полноценная, понятная система и правила. Но часто вы тратите огромное количество времени впустую на поиск идеального плана вместо того, чтобы попытаться разобраться, что реально происходит именно в вашей жизни, и уже начать действовать. Вариант В: «Главное - результат» 🎯 Вы готовы немного потерпеть ради конкретной цели. Вопрос в том, насколько такой режим вы сможете выдерживать потом - не три недели, а тогда, когда отпуск закончится и начнётся обычная жизнь... Вариант Г…