СтроЙНяшки - Похудение | Фитнес | Здоровое питание | Диеты | ПП | ЗОЖ
Здоровье · 26 октября 2026 г.
ПЕРВАЯ — КЛАССИЧЕСКАЯ С СЫРОМ 🍕
ПЕРВАЯ — КЛАССИЧЕСКАЯ С СЫРОМ 🍕 На лаваш (40 г) выложите томатный соус, 50 г тёртого сыра и базилик. Запекайте 10 минут при 200 градусах. КБЖУ на 100 г: 148 ккал, Б-10г, Ж-8г, У-12г. Хрустящая и тягучая. ВТОРАЯ — С КУРИЦЕЙ И ПЕРЦЕМ 🍗 Добавьте к основе 50 г куриной грудки и 30 г сладкого перца. Запекайте 10 минут. КБЖУ на 100 г: 158 ккал, Б-14г, Ж-6г, У-12г. Сытная и полезная. ТРЕТЬЯ — С ТУНЦОМ И МАСЛИНАМИ 🐟 Смешайте 50 г тунца, 20 г маслин и томатный соус. Выложите на лаваш, запекайте 10 минут. КБЖУ на 100 г: 138 ккал, Б-12г, Ж-6г, У-10г. Средиземноморский вкус. ЧЕТВЁРТАЯ — С ГРИБАМИ И СЫРОМ 🍄 Обжарьте 50 г грибов, выложите на лаваш, посыпьте 30 г сыра. Запекайте 10 минут. КБЖУ на 100 г: 148 ккал, Б-9г, Ж-8г, У-12г. Ароматная и сытная. ПЯТАЯ — С ТВОРОГОМ И ЗЕЛЕНЬЮ 🧀 Смешайте 60 г творога 5% с укропом и чесноком. Намажьте на лаваш, запекайте 8 минут. КБЖУ на 100 г: 128 ккал, Б-9г, Ж-5г, У-12г. Нежная и полезная. Спасибо за реакции 🔥👍❤️ Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ