Студия растяжки You Stretch/Косыгина 30к1 и Пулковская 10к1
Здоровье · 11 августа 2026 г.
Почему во время растяжки дрожат мышцы? 🤍 — 11 августа 2026 г. в 12:21:13.159
Почему во время растяжки дрожат мышцы? 🤍 ⭐️ Непривычная нагрузка — мышцы работают на стабилизацию тела, и если движение новое, может появиться дрожь. ⭐️ Нервная система учится контролировать положение— мозг активно управляет мышцами, и дрожь — часть этого процесса. ⭐️ Усталость — после насыщенного дня или другой активности запас сил снижен, и мышцы реагируют быстрее. ⭐️ Углубление растяжки — при большей амплитуде мышцы напрягаются, чтобы удерживать позу. Если дрожь проходит после упражнения и не сопровождается болью или головокружением — повода для беспокойства нет. 🤩 Что важно делать? • дышите ровно; • двигайтесь плавно, без рывков; • не тянитесь через силу; • ориентируйтесь на свои ощущения, а не на других. В You Stretch мы за бережный подход: слушайте тело, двигайтесь постепенно — и со временем оно станет сильнее и увереннее. 💗