👀️️️️️️ До какой температуры можно бегать на улице?
👀️️️️️️ До какой температуры можно бегать на улице? На самом деле нет отметки на градуснике, после которой бег автоматически отменяется. Все зависит от ваших ощущений, погодных условий и личной переносимости холода. Ветер и высокая влажность могут сделать пробежку некомфортной даже при небольшом минусе. Поэтому важно не только следить за температурой, но и правильно подбирать экипировку. На что обратить внимание: ➡️ Одевайтесь слоями. Первый слой отводит влагу от тела, второй сохраняет тепло, а верхний защищает от ветра и осадков. ➡️ Учитывайте, что во время бега станет теплее. На старте может быть немного прохладно — по мере движения тело разогреется. ➡️ Не забывайте об аксессуарах. Шапка или бафф, перчатки и высокие носки помогут сохранить комфорт. Особенно важно защищать открытые участки кожи от мороза и ветра. Подробнее об экипировке для осенне-зимнего сезона рассказали в статье. Правильно подобранная одежда помогает продолжать тренировки на улице и в холодное время года💚️️️️️️ Но если погода слишком суровая или просто не хочется мерзнуть — это тоже нормально. Можно перенести тренировку в манеж. О манежах Москвы рассказывали в отдельном посте.