Дышите и благодарите. — 30 июня 2026 г. в 15:00:08.269
Дышите и благодарите. В тихом месте сядьте удобно. Сосредоточьте внимание на дыхании, пока воздух входит в тело и выходит из него. С каждым вдохом вспоминайте что-то одно, за что вы благодарны своей жизни, например дом, машину или детей. Включайте в перечень и повседневные дары вроде воздуха, которым дышите. Вы можете повторять эту медитацию, если посреди ночи лежите без сна.
80 просмотров