Громкая музыка в животе 🔊 — 14 сентября 2026 г. в 14:00:18.786
Громкая музыка в животе 🔊 Это не про пищеварение ❌🍜, не про бабочек в животе ❌🦋 и не про звук ❌🔊 В одном из чатов недавно был вопрос про «ни о чём не думать»: «Это просто невозможно ни о чём не думать (стояние в столбе). Почему-то у меня не получается. Вы, по моему, говорили, что можно считать вдохи и выдохи...» Это очень трудно — ни о чём не думать. И это одно из условий многих практик, относящихся к цигун. Просто пребывать в моменте, не погружаясь в воспоминания, ничто не называя словами и не оценивая про себя из увиденного и услышанного в настоящий момент. Мы привыкли всё время о чём-то думать, причём словами, примерно с того момента как научились говорить. И от этой привычки почти невозможно избавиться. Даже если текущие мысли в данный момент не имеют никакой практической пользы, человек всё равно их часто прокручивает в голове. Полезна ли такая привычка? Вредна, потому что влечёт за собой пустые энергозатраты. А слишком навязчивые мысли приводят к тревожности и неврозам. Поэтому «не думать» — полезнейшая привычка, которую можно развить, регулярно занимаясь цигун. Не думать очень трудно, такой навык развивается весьма постепенно. И первый правильный шаг — занять голову чем-то простым, происходящим в данный момент. Например, считать вдохи-выдохи. Или наблюдать, как стенка живота движется наружу-внутрь вместе с дыханием. И спокойно наблюдать это явление, только его, ни на что иное по возможности не отвлекаясь. И никак не оценивать это явление, не называть его словами. Если рядом звучит громкая музыка, тоже не оценивать её никак, а представить, что это живот вибрирует, как мембрана динамика, и издаёт звуки. У каждого из нас могут быть свои объекты для созерцания. #цигун #медитация #осознанность #дыхание #недумать #управлениемыслями #тревожность #невроз #энергия #практикацигун #настоящиймомент #концентрация #внимание #дыханиеживотом #релаксация #спокойствие #саморазвитие #здоровье #внутреннийбаланс #осознанноедыхание