Светлана Анфимова/Психолог. Жизнь в радость!

«ХОЧУ ПРОЯВЛЯТЬСЯ, НО ЧТО-ТО ОСТАНАВЛИВАЕТ»: ПРО СОЦСЕТИ - И НЕ ТОЛЬКО. Я часто получаю один и тот же запрос: «Хочу что-то опубликовать, поделиться. Внутри есть порыв - но в какой-то момент что-то меня останавливает». Давайте разберём, откуда берётся этот стоп. И что с ним делать. 1️⃣ Зачем вы это делаете? Какой в этом смысл лично для вас? Прежде чем говорить о страхах, важно задать себе главный вопрос: а для чего я вообще хочу проявляться? Кто-то так усиливает личный бренд, чтобы потом через него продавать свои услуги. Кто-то - чтобы удовлетворить творческую часть себя. Кто-то - чтобы найти своих людей. Кто-то - просто чтобы выговориться. Нет одного правильного ответа. Но он должен быть у вас. Свой. Потому что если вы делаете это из точки «чтобы понравиться всем» - это изначально п…

КАЗАЛОСЬ БЫ, ПОСЛЕ 40 МЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ СПОКОЙНЕЕ И ТВЕРЖЕ. НО ВСЁ НАОБОРОТ. 🤔 Странная штука возраст. Нам всегда казалось, что после 40 мы станем такими монолитными, невозмутимыми, прагматичными. Никаких лишних эмоций, никакой суеты - только опыт, холодный расчет и спокойная уверенность в завтрашнем дне. А на деле выходит иначе. Фильм, который в 25 лет мы смотрели с каменным лицом, в 45 вдруг вызывает ком в горле. Поступки, которые раньше давались легко и дерзко, теперь требуют мучительных раздумий. Тревога за будущее растет. И дело не только в возрасте - сам мир вокруг перестал быть предсказуемым. Многие пугаются этого состояния. Кажется, что мы «раскисаем» или теряем хватку. Но с точки зрения психологии - всё наоборот. Это переход на совершенно другой уровень восприятия жизни. ❗️Почем…

ЧЕРЕЗ ВАШУ ЖИЗНЬ ПРОХОДИТ НИТЬ. ПО НЕЙ ЛИ ВЫ ИДЁТЕ? 🧶 «У каждого человека есть своё призвание. Смысл жизни не в том, чтобы его найти, а в том, чтобы его создать». (Виктор Франкл) Смысл - не клад, который лежит где-то под камнем и ждёт, когда его найдут. Через жизнь человека проходит нить. У кого-то это - помогать. У кого-то - создавать. У кого-то - начинать новое. А у кого-то - организовывать: соединять людей, идеи, процессы, чтобы всё работало и двигалось. Эта нить не профессия. Это то, из чего профессия потом вырастает. Представьте: человек с детства чувствовал, что хочет помогать. Но не знал, как это назвать. Сначала помогал друзьям, соседям. Потом пробовал разное: учился, работал, снова учился - искал, где откликнется. И только соединив этот опыт - свои навыки, свою боль, свои про…

+7

О СИЛЕ, КОТОРАЯ БОЛЬШЕ НАС 💫 Мы недавно вернулись из поездки по святым местам - Дивеево и Арзамас. Я уже выкладывала оттуда видео, но захотелось поделиться с вами не просто красивыми кадрами, а тем, что происходит внутри после таких поездок. Мы часто живем в гонке. Несемся так, что не успеваем ни остановиться, ни прислушаться к себе, ни просто посмотреть на близких. И в этой гонке мы привыкаем рассчитывать только на себя. На свои собственные силы. Нам кажется, что мы должны, обязаны и сможем справиться со всем сами. Но наши ресурсы - и физические, и эмоциональные - не бесконечны. Они имеют пределы. Здесь вспоминаю о метафоре с сотовым телефоном. У него есть заряд, но рано или поздно он заканчивается, и телефон выключается. Чтобы ожить, ему нужно подключиться к источнику - к сети, к роз…

+2

МНОГОЛИКОСТЬ. А КТО ВЫ? Вы примеряете разные образы, проживаете разные состояния. Но часто загоняете себя в рамки одного-единственного образа, который предъявляете миру, а всё остальное прячете внутри. Особенно это касается женщин. Сколько установок сидит в нашей голове и укладывается в один принцип: «угодить, убедить, стать удобной». За этим принципом мы прячем всё, что не вписывается в образ «удобной женщины». Всё, что делает нас живыми, спонтанными, настоящими. Мы привыкли думать, что многоликость - это лицемерие. Но психология смотрит на это иначе. Ваша психика - это сложный, живой пазл из субличностей. Есть та вы, которая работает и достигает. Есть та вы, которая устаёт и иногда плачет. Есть озорная девчонка и страстная женщина. Есть строгий внутренний критик и ранимая душа. ❗️…

+2

КАК УДЕРЖИВАТЬ БАЛАНС МУЖСКОГО И ЖЕНСКОГО ВНУТРИ?👫 В прошлом посте мы говорили о том, что внутри каждого из нас живут две структуры: мужская (ответственность) и женская (принятие). Сегодня - о главном: как научиться их балансировать. Три конкретных шага и одно упражнение для практики. Шаг 1️⃣ Научитесь замечать, какая структура включена прямо сейчас. Баланс начинается с осознанности. Большинство из нас живёт на автомате: в одних ситуациях мы уходим в гиперконтроль, в других - в беспомощность. Задайте себе вопрос: «Что я сейчас делаю - принимаю или контролирую?» Примеры: ✔️ Я третий раз перепроверяю уроки ребёнка → включаю контроль (мужское), хотя ситуация, возможно, требует принятия (женского). ✔️ Я молча терплю, когда нарушают мои границы → включаю пассивное принятие (избыток жен…