"Потенциальная" и "кинетическая" вина.
"Потенциальная" и "кинетическая" вина. Представите себе картину: напротив вас сидит человек (быть может вы сами?) и рассказывает о том, что не может выйти из дома без получасового ритуала проверок окон, дверей и прочего, ведь в обратном случае он будет тем, кто допустил это ограбление или потоп. Кроме этого, этот человек лишний раз не заходит почитать что-то в интернете, т.к. устал сохранять все вкладки, дабы иметь возможность позже проверить, не оскорбил ли он там кого-то самым отборным матом. В добавок к сказанному, в подростковом возрасте он не был глубоко вооцерковленным человеком, но очень часто молился, как умел, каждый раз, когда в голову приходили мысли о том, что его невинный поступок – это грех. И, наконец, этот человек всегда был отличником и самым преданным другом, сотрудником, партнером, который никогда не говорил "нет". При подобном содержании навязчивой симптоматики довольно быстро созревает вопрос про чувство вины, есть ли оно за пределами ОКР, как часто, сильно и в каких ситуациях возникает? Ответ может быть абсолютно разным: да, иногда бывает; сейчас нет, но вот раньше; помню пару ярких случаев. Но вот если задать вопрос о том, как прошла последняя неделя, или прошлая в этом аспекте, то ответы часто имеют общую тенденцию – ничего примечательного, без особой вины. Не исключено, что человек сумел переработать иррациональные отношения с собой и миром и освободился от этого чувства, но бывает и иначе. Чтобы лучше нам это понять, будет полезна аналогия из физики. Существует кинетическая (когда объект движется) и потенциальная (когда что-то удерживает) энергия. С виной и любыми другими переживаниями история такая же. Вина может быть актуальной, кинетической, когда что-то случилось, произошли ошибки, возникла критика и жгучие чувство расплывается по груди. Вина может быть и потенциальной, когда она могла возникнуть, но не возникла, некие "подпорки" не позволили ей разогнаться. В терминологии КПТ данные "подпорки" называются КС – компенсаторными стратегиями. Это паттерн поведения, который должен совершать человек, иначе будет плохим и виноватым. Главный флагман в компенсации вины – это гиперответственное поведение, но бывает и иначе - прокрастинация или прямое избегание, ведь если не попытался, значит и не рискнул оказаться плохим. Избегая чувства вины, человек также может проявлять особую жалостливость, милосердие, быть удобным и адаптивным, игнорировать свои потребности, быть для окружающих опорой и даже героем. Недовольство такого человека аккуратное, вежливое, больше походит на «уточнение», чем на недовольство. Открытое раздражение и злость часто неприемлемы. Парадокс в том, что чувства вины у такого человек нет. Точнее оно не возникает, ведь поводы для этого исключаются, порой, ценой огромных усилий. В этом, на мой взгляд, и заключается главная суть подобной проблематики - попытка не допустить непереносимое чувство, которого когда-то было так много, что он себя ругал или даже ненавидел и причинял вред. С ОКР это связано таким образом, что расстройство начинает выстраивать хоть и гипертрофированную, но похожую логику – ты виноват, исправляй это бесконечно, т.е. склонность к чувству вины даёт дополнительную почву для симптоматики. Отсутствие вины у очень «хорошего», «правильного», «ответственного» человека это сигнал о том, что его компенсаторные стратегии избыточны. Это может быть более или менее заметно, осознанно или нет, но всегда вызывает страдание, ведь делать всё правильно, все контролировать – это невыносимо тяжело. Если за счет самостоятельных или терапевтических усилий процесс сдвигается в обратном направлении, то человек начинает чаще поступать неправильно, чаще ошибаться, проявлять злость, он становится менее удобным, и это будет вызывать чувство вины, но вместе с тем, даёт возможность справиться с ней иначе, не из позиции «осужденного», «плохого», а из позиции человека, имеющего право договариваться, учитывать собственные интересы и говорить "нет".