🔥 Как сохранить мышцы во время похудения?
🔥 Как сохранить мышцы во время похудения? Многие боятся, что во время похудения вместе с жиром уйдут и мышцы. Но хорошая новость в том, что этого можно избежать. Во время дефицита калорий организму приходится искать источник энергии. Если не уделять внимание питанию и тренировкам, он может использовать не только жировые запасы, но и мышечную ткань. ✅ Не создавайте слишком большой дефицит калорий. Чем сильнее ограничения, тем выше риск потерять мышечную массу. ✅ Употребляйте достаточно белка. Белок помогает организму сохранять мышцы даже во время снижения веса. ✅ Не отказывайтесь от силовых тренировок. Они дают организму сигнал, что мышцы нужны и их необходимо сохранить. #TatirexPro #Протеин #СпортивноеПитание #Фитнес
113 просмотров