Гиперлордоз и гиполордоз поясницы: в чём разница? 🧠🦵
Гиперлордоз и гиполордоз поясницы: в чём разница? 🧠🦵 Лордоз — это естественный изгиб позвоночника вперёд (в области шеи и поясницы). Но иногда этот изгиб становится слишком выраженным или, наоборот, сглаживается. Разберёмся, чем отличаются эти состояния. Гиперлордоз - Что это: Чрезмерный прогиб поясничного отдела («поясница как мостик»). - Причины: Слабые мышцы пресса и ягодиц, сидячий образ жизни, неправильная осанка при работе за компьютером, ношение высоких каблуков, беременность. - Симптомы: Боль в пояснице после долгого стояния/сидения, ощущение напряжения мышц спины, выпирающий живот даже у стройных людей. - Тест на гиперлордоз: Встаньте спиной к стене так, чтобы пятки касались стены. Попробуйте просунуть ладонь между поясницей и стеной. Если проходит кулак или больше — возможен гиперлордоз. ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ Гиполордоз - Что это: Плоская спина, сглаженный физиологический изгиб поясницы. - Причины: Длительное перенапряжение глубоких мышц спины (гипертонический режим), травмы, операции на позвоночнике, длительное использование корсетов. - Симптомы: Ощущение «деревянной» спины, быстрая утомляемость поясницы, боли после физической нагрузки. - Тест на гиполордоз: Аналогично предыдущему тесту: если между поясницей и стеной не помещается даже ладонь — возможно нарушение лордоза в сторону его сглаживания. ⚠️ Важно! Самодиагностика может быть неточной. Для точного определения типа нарушения рекомендуется консультация специалиста. #здороваяспина #осанка #гипелордоз #гиполордоз #боливспине
Канал в каталоге Максиметера
78 подписчиков · Спорт