Поясничный отдел позвоночника: анатомия за 5 минут 🧠🦵
Поясничный отдел позвоночника: анатомия за 5 минут 🧠🦵 Поясница — это не просто «место, где болит», а сложная конструкция из костей, дисков и мышц. Понимание её устройства поможет разобраться в причинах болей. Позвонки: В поясничном отделе (L1–L5) всего пять крупных позвонков. Они выдерживают основную нагрузку тела, поэтому самые массивные по сравнению с другими отделами. Межпозвонковые диски: Между позвонками находятся амортизаторы — межпозвонковые диски. Внутри каждого диска есть ядро (пульпозное), окружённое плотным кольцом волокон. Если диск теряет влагу или повреждается, возникает грыжа или протрузия ⚠️ Связки и суставы: Позвонки соединены связками и фасеточными суставами, которые обеспечивают движение вперёд-назад и стабильность. Мышцы: Основные мышцы поясницы: - Квадратная мышца поясницы — отвечает за боковое сгибание и поддержку таза. - Широчайшая мышца спины — участвует в движении корпуса и влияет на осанку. - Многораздельные мышцы — глубокие стабилизаторы позвоночника. Почему болит? Боль часто появляется при нарушении баланса между этими структурами: перегрузка одних мышц, слабость других, потеря высоты дисков или нарушение подвижности суставов 😟 ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ #здороваяспина #анатомияпозвоночника #боливспине #осанка #упражнениядляспины
Канал в каталоге Максиметера
75 подписчиков · Спорт