Давайте познакомимся! 👋 — 15 августа 2026 г. в 16:14:52.527
Давайте познакомимся! 👋 Меня зовут Татьяна Косткина, я - практикующий психолог, коррекционный педагог и аккредитованный специалист в области фармации. В практической помощи людям я с 2018 года. В своей работе я объединяю глубокие знания клинической психологии, психотерапевтические методы и понимание физиологии человека. 🧬 В чем уникальность моего подхода? Психика и тело неотделимы друг от друга. По первому образованию я - аккредитованный специалист в области фармации, обладаю фундаментальными знаниями по анатомии, физиологии и фармакотерапии, а также владею клинической психологией. ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ ДЛЯ ВАС: 1. Я понимаю физиологию стресса и эмоций. Знаю не только «как мы себя чувствуем», но и «какие биохимические и нейробиологические процессы за этим стоят». 2. Отличаю психологические проблемы от соматических. Глубокое понимание клинической психологии позволяет мне вовремя распознать, когда за симптомами (тревога, апатия, бессонница) могут скрываться физиологические сбои (например, гормональные нарушения или дефициты), и порекомендовать обращение к нужным специалистам. 3. Грамотная навигация в фармакотерапии. Если вам требуется фармподдержка (антидепрессанты, анксиолитики), я понимаю механизмы действия препаратов, могу объяснить их влияние на организм, помочь пройти этап адаптации к терапии и грамотно совмещать фармакотерапию с психотерапией. 4. Системный и научный подход. Я работаю на стыке медицины, нейробиологии и психологии, что делает терапию максимально точной, безопасной и основанной на доказательной базе. 🛠В КАКИХ МЕТОДАХ Я РАБОТАЮ В своей практике я опираюсь на доказательные направления с высокой эффективностью: КПТ (Когнитивно-поведенческая терапия): помогает выявить и изменить неэффективные паттерны мышления и поведения, возвращая контроль над своей жизнью. ДПДГ: высокоэффективный нейрофизиологический метод переработки травматических воспоминаний, страхов и застрявших эмоций через билатеральную стимуляцию, рекомендованный ВОЗ и имеющий доказательную базу. Один из самых быстрых и эффективных методов работы с травматическим опытом, страхами и тяжелыми эмоциональными блоками на уровне нейрофизиологии. 🌿 МОИ ЦЕННОСТИ - Безопасность и безусловное принятие. Пространство без стыда, вины и оценок. - Научность и доказательность. Использование методов с подтвержденной эффективностью. - Уважение к индивидуальному темпу. Мы двигаемся с той скоростью, к которой готова ваша нервная система. - Автономия клиента. Моя цель - дать вам инструменты, чтобы вы стали опорой для самого себя. 🎯 С КАКИМИ ЗАПРОСАМИ МОЖНО ОБРАТИТЬСЯ? Благодаря клинической подготовке и работе в методах КПТ и ДПДГ, я работаю с широким спектром запросов: Травмы и ПТСР: - психологические травмы (детские, шоковые, последствия физического или эмоционального насилия). - Воспоминания, к которым болезненно возвращаться, «застрявшие» эмоции. Тревожные состояния и фобии: - панические атаки, генерализованная тревожность (ГТР), ипохондрия (страх болезней). - Социальная тревожность, страх ошибок, публичных выступлений. - Точечные фобии и навязчивые мысли (ОКР-симптоматика). Психосоматика и телесные симптомы: - синдром раздраженного кишечника, «ком в горле», мышечные зажимы, бессонница и нарушения сна, за которыми нет органической патологии. Депрессивные состояния и выгорание: - апатия, отсуствие сил, потеря смысла, синдром эмоционального и профессионального выгорания. - Сопровождение при диагностированной депрессии (в связке с врачом-психиатром). Самооценка и внутренние границы: - синдром самозванца, постоянное чувство вины или стыда, зависимость от чужого мнения. - Сложности с отстаиванием границ, умением говорить «нет». - Непринятие своего тела, дисморфофобия, стыд за свою внешность и сложности с самопринятием. Кризисы и эмоциональная регуляция: - проживание утраты, развода, резких жизненных изменений. - Вспышки гнева, эмоциональные «качели», сложность справляться с интенсивными чувствами. 💻 Формат работы