У меня тут недавно в голове родилась ещё одна схема, про то, как подбирать методы психо...
У меня тут недавно в голове родилась ещё одна схема, про то, как подбирать методы психотерапии в зависимости от запроса и терапевтических мишений. Смысл такой, когда человек приходит с запросом "хочу избавиться от...", "хочу, чтобы было...", у него по сути есть три глобальных пути решения (в рамках работы с психологом), и от того, какой путь и терапевтические мишени для работы выбраны, зависит, какими методами лучше работать и с чем именно (убеждениями, неудовлетворенными потребностями, поведенческими или эмоциональными реакциями и тд). Итак, немного раскрываю логику данной схемы: Первый путь - ничего не менять, сохранять текущие паттерны, но признаться и взять на себя ответственность за то, что ситуация остаётся такой, какая есть, и, возможно, на данном этапе это уже будет очень терапевтично. А когда появятся силы и возможности, приступать к основным пунктам. Второй путь - изменить что-то снаружи, трансформируя ситуацию, обстоятельства или среду через поведение. Третий путь - изменить внутри. Работа с внутренними установками, реакциями, эмоциональным состоянием, потребностями и внутренними конфликтами. Здесь три ветки. а. Трансформация картины мира. Тут конкретный выбор метода зависит от того, какую именно сферу мы трансформируем. Если: - Сфера отношений, то самым эффективным вариантом будет получить новый опыт отношений. С этим прекрасно работают психодинамические (психоанализ...), гуманистические подходы (гештальт...). - Сфера эмоций. Если нужно быстро изменить эмоциональное состояние или получить новый эмоциональный опыт или опыт контроля над эмоциями (актуально для запросов "я головой всё понимаю, но на уровне эмоций ничего не меняется"). Психотерапевтические методы с применением воображения (символдрама), арт-терапия, телесно-ориентированная терапия, гипноз, ДПДГ. - Убеждения о мире. Трансформация глубинных убеждений о мире в целом. И здесь ещё две стрелки: а. Если убеждения глубинные, нужен новый опыт, разоблачающий старые убеждения на практике (подойдут поведенческие эксперименты в любых видах). б. Если более поверхностные, достаточно работы на уровне мыслей (когнитивная реструктуризация). Если ни то ни другое невозможно, переходим к пункту: "выдерживать несовершенство мира". б. Осознание внутренних конфликтов и потребности (помогут психодинамические, гуманистические подходы). Я вынесла этот пункт отдельным, потому что иногда достаточно просто увидеть и понять, чтобы начались изменения, а иногда недостаточно. в. Либо развитие способности выдерживать, работать над принятием несовершенства мира и других, работа с фрустрацией (невозможностью получить желаемое, а так же отсутствием гарантий от мира и должествованиями по этому поводу) и тд. Гуманистические, психодинамические, телесно-ориентированные методы, третья волна КПТ и так далее, в зависимости от того, в каком методе конкретному клиенту больше понравится работать. Такая вот схема получилась, конечно, её можно дополнять, потому что тут не учитывается фактор предпочтений самого клиента)) кто-то не любит КПТ (какая-то дрессировка), кто-то не любит динамические и гуманистические направления в психотерапии (какая-то пустая болтовня). Можно сказать, что эта схема отражает мой опыт, т.е. что бы я и как психолог и как клиент делала/рекомендовала, если...