Друзья, вижу, что вы читаете, но молчите… 😊
Друзья, вижу, что вы читаете, но молчите… 😊 Возможно, информация, которой я делюсь, для кого-то непривычная. А может быть, и сам взгляд на то, как мы живём, общаемся и строим отношения, немного отличается от того, к чему мы привыкли. Давайте попробуем на примерах из обычной жизни. Думаю, многие узнают себя. Отношения с партнёром. Вы вместе уже много лет. У вас сложился определённый уклад жизни. И вроде бы всё хорошо, но есть вещи, которые постоянно раздражают. Например, муж после работы приходит домой, ужинает и садится смотреть телевизор. А вы в это время думаете о завтрашних делах, планируете покупки, решаете семейные вопросы, держите в голове миллион мелочей. И внутри появляется знакомая мысль: «Ну почему он сам ничего не видит? Почему мне нужно всё организовывать? Почему нельзя быть более внимательным и инициативным?» Вы начинаете предъявлять претензии - « это только мне нужно?» Говорить что нужно изменить, каким он должен быть… Но давайте остановимся. Есть человек, который привык жить именно так. Есть вы, у которой свои представления о семье, ответственности и распределении обязанностей. И есть ваши ожидания, которые не совпадают с реальностью. Вы можете обсуждать обязанности, договариваться, говорить о своих потребностях. Но обязательно ли каждый раз превращать это в борьбу за то, кто из вас прав и кто должен измениться? Подруга жалуется на партнёра. Вы встречаетесь с подругой, и она рассказывает: «Представляешь, он опять на выходные уехал к своим друзьям. А мы могли бы провести время вместе. Ему уже столько лет, а он всё никак не может повзрослеть! Я ему говорю, что нужно больше времени уделять семье, а он меня не слышит». И вы, конечно, включайтесь в разговор. «Да, ты права! Сколько можно? Он должен понимать, что семья - это главное. Я бы на твоём месте давно поставила вопрос ребром». Вы вместе оцениваете его поведение, обсуждаете, каким он должен быть, что ему нужно понять и как правильно поступать. Но если посмотреть на ситуацию со стороны? Есть женщина, которой хочется больше совместного времени и внимания. Есть мужчина, которому важно проводить время с друзьями. У каждого свои потребности и представления о том, как должны выглядеть отношения. И здесь можно не искать виноватого, а разобраться, чего хочет каждый из них, услышать друг друга и решить, как дальше строить отношения. В обоих примерах мы сталкиваемся не только с поведением другого человека, но и с собственными представлениями о том, как всё должно быть. Мы смотрим на происходящее через свои убеждения, опыт, привычки и ожидания. И когда реальность не совпадает с нашей картиной мира, мы начинаем сопротивляться. Критиковать, доказывать, воспитывать, переделывать. Нам кажется, что мы просто хотим, чтобы всё было хорошо. Но это ХОРОШО у каждого свое. Потому что мы воспитывались в разных условиях, в разных правилах и традициях - это семейные стратегии, правила жизни. У каждого нашего родителя были разные условия жизни - род каждого человека со своими правилами огромен. Мы не можем от этого отказаться, потому что это наши части, они вшиты в нас. Что же делать? Как найти общий язык? Искать « своего» человека или научиться принятию, уйти от оценивания? То есть работать со своими убеждениями и программами. Именно это мы будем делать в терапевтической группе. Осталось всего 2 места. Но групп может быть 2. Буду рада вашим мыслям. ❤️