Как я в 45 остаюсь энергичной лисичкой?🦊
Как я в 45 остаюсь энергичной лисичкой?🦊 Признаюсь, я не пью витамины и коллаген в порошке тоже не пью) Знаю, что позиция непопулярная. Индустрия добавок огромная, у многих дома целая аптека на подоконнике. Моя логика простая: качественная еда — лучший источник!! Аминокислоты, из которых организм строит тот самый коллаген, есть в мясе, в печени, в костном бульоне. Клетчатка — в зелени, бобовых, проростках, нуте, чечевице. Я предпочитаю добирать всё оттуда, из тарелки, а не из банки. Очень удобная схема: три секунды, таблетка — и как будто проблемы уже нет. Только усталость редко бывает от дефицита магния. Чаще она от того, что вы полгода живёте на пределе и не разрешаете себе остановиться. И сон не приходит не потому, что чего-то не хватает, а потому что тело к ночи так и не расслабилось, а голова не выключилась. Мне энергию даёт движение! Сон приходит, когда я отпускаю тело, а не когда что-то выпиваю. И это не вместо медицины: если врач назначил — это совсем другая история, её я не трогаю. Я говорю про другое. Про привычку искать на полке то, что на самом деле находится в вашем теле!