Татьяна Волошина | Косметолог и нутрициолог питание/рецепты
Здоровье · 25 мая 2026 г.
Почему я не худею: 3 скрытые причины, кроме еды 🧐 — 25 мая 2026 г. в 09:37:39.397
Почему я не худею: 3 скрытые причины, кроме еды 🧐 Друзья, знакомая ситуация: вы вроде бы едите нормально, калории считаете, сладкое убрали, а вес стоит как приклеенный. Я как нутрициолог часто вижу эту картину. И дело бывает совсем не в еде. Вот 3 скрытые причины, которые тормозят похудение ⬇️ 1⃣Недосып и хронический стресс 🛏 Когда вы мало спите (меньше 7 часов) или живёте в состоянии «всё бесит и надо успеть» ваш организм вырабатывает кортизол. Высокий кортизол = сигнал «опасность, вокруг голод, запасай жир». Особенно в районе живота. И даже если вы едите идеально вес будет стоять. Что делать: спать 7–8 часов, гулять, выдыхать. Без этого диеты не работают. 2⃣Проблемы с щитовидной железой🦋 Медленный метаболизм часто связан со снижением функции щитовидки (гипотиреоз). Симптомы: постоянно мёрзнете, вялость, запоры, сухая кожа, волосы лезут, а вес не уходит даже на низком ккал. Что делать: сдать ТТГ, Т3, Т4. Если ТТГ выше 3–3,5 мЕд/л к эндокринологу. Сначала лечим щитовидку, потом худеем. 3⃣Лекарства, которые мешают худеть 💊 Очень частая ситуация на консультациях. Некоторые препараты для лечения щитовидной железы, антидепрессанты, гормональные контрацептивы (некоторые виды), бета-блокаторы и даже антигистаминные (от аллергии) могут вызывать набор веса или блокировать похудение. Что делать: не отменять самой! Прийти к врачу и сказать: «Я на таком-то препарате и не могу похудеть. Можно ли его заменить?» Чаще всего можно. ➡️Итог,если вы: 💛высыпаетесь (реально 7–8 часов), 💛сдали анализы (ТТГ, ферритин, витамин D), 💛не пьёте препараты, мешающие похудению, а вес всё равно стоит тогда идём глубже и смотрим рацион более детально. Но 90% проблем с весом начинаются именно с этих трёх пунктов, а не с лишнего куска хлеба. 😉Понравился пост? Ставьте реакцию🫶 А если чувствуете, что ваша ситуация именно такая пишите в личные сообщения, разберёмся вместе @TelmiraVoloshina 💚