Татьяна Волошина | Косметолог и нутрициолог питание/рецепты
Здоровье · 8 сентября 2026 г.
Сегодня была длительная прогулка по Москве. И пока я нахаживала шаги, было много времен... — 8 сентября 2026 г. в 16:32:13.490
Сегодня была длительная прогулка по Москве. И пока я нахаживала шаги, было много времени подумать… Подмечаете ли вы, как себя чувствуете? Или чаще откладываете на потом? Если вы постоянно устаёте, плохо спите, замечаете высыпания, отёки, тягу к сладкому или выпадение волос – это не просто так😔 🔔Тело всегда подаёт сигналы. Вопрос только в том, слышим ли мы их. Важно не просто убрать симптом, а понять причину: питание, стресс, дефициты, гормоны, ЖКТ, уход, режим сна всё это влияет на кожу, энергию и самочувствие. 🫶Первое, с чего начинается забота о здоровье — это не контроль, а контакт с собой. Начните хотя бы с маленького шага: понаблюдайте за собой несколько дней. Как вы спите, что едите, хватает ли вам воды, есть ли энергия утром? Иногда именно такие простые наблюдения помогают понять о себе намного больше, чем кажется. Если вы замечаете у себя такие сигналы, но не понимаете, с чего начать, напишите мне вопрос в комментариях. Я подскажу, на что обратить внимание. 😉А если хотите разобрать своё состояние подробнее: питание, кожу, дефициты и образ жизни можно записаться ко мне на консультацию. Прилагаю фоточки с прогулки. Люблю подмечать детали и обращать внимание на мелочи 😍