Можно ли замедлить ухудшение памяти через смартфон? — 27 апреля 2026 г. в 22:00:03.735
Можно ли замедлить ухудшение памяти через смартфон? Потеря памяти и снижение внимания многие считают неизбежной частью старения. Но новое исследование, опубликованное в Nature Medicine, показывает: на этот процесс можно влиять — и даже не выходя из дома. Учёные изучали онлайн-программу для людей старшего возраста с повышенным риском когнитивных нарушений. Участники получали персональные рекомендации, которые касались повседневных привычек: больше ходить пешком и регулярно двигаться, придерживаться рациона с овощами, рыбой, цельнозерновыми продуктами и полезными жирами, соблюдать стабильный режим сна, контролировать давление и уровень сахара, снижать стресс, тренировать память и внимание с помощью специальных заданий, а также чаще поддерживать социальные контакты. Результаты оказались обнадёживающими: у людей, которые следовали программе, память, внимание и скорость мышления снижались медленнее примерно на 45% по сравнению с контрольной группой. Конечно, одна программа не отменяет возрастных изменений и не является «таблеткой от деменции». Но исследование ещё раз подтверждает: забота о мозге начинается не в кабинете врача, а в повседневных привычках. Подписывайтесь на «Доктор» #мозг