Заметили, что к вечеру вас может раздражать даже обычное «маам» или дыхание мужа? — 23 мая 2026 г. в 04:04:34.056
Заметили, что к вечеру вас может раздражать даже обычное «маам» или дыхание мужа? Дело не в характере, а в перенапряжении. Когда вы находитесь 8 часов на работе, вы не думаете о правильном положения тела, дыхании. Плечи часто зажаты, голова выдвинута вперёд, а дыхание поверхностное. Тело в зажатом состоянии и дефицитом кислорода получает сигнал «я в опасности», и к вечеру выключает всё, кроме тревоги. Проверьте себя и сделайте прямо сейчас. Закройте глаза. Дышите носом. На вдохе живот надуваем, на выдохе подтягиваем. 1. Вдох на 4 счёта 2. Задержка на 2 3. Выдох на 6 счётов (выдох длиннее вдоха) Повторите 5 раз. Чувствуете, как расслабляется тело и успокаивается ум? Это возвращает жизненные силы и спокойствие. В нашем клубе йоги онлайн мы начинаем КАЖДУЮ практику с дыхательных техник, потому что без кислорода нет энергии. У кого-то даже от правильного дыхания начинает уменьшаться объём живота, становится больше сил и энергии. Ну а дальше работа с телом по особой методике, которая помогла не одной сотне человек избавиться от боли и вернуть тонус мышц. Через несколько дней абонементы на июнь исчезнут, забирайте своё место здесь https://max.ru/id860408169684_bot?start=dl-1775018202379