Сидишь на диете, а живот всё равно выпирает?
Сидишь на диете, а живот всё равно выпирает? Самое простое, но эффективное - начни с дыхания. Дыхательная техника, с которой начнутся изменения в теле - капалабхати. Как дышать? Только НОСОМ. 👉На выдохе живот ПОДТЯГИВАЕТСЯ. 👉 На вдохе живот НАДУВАЕТСЯ (как колобок). Выдох резче, короче вдоха. Почему это убирает выпирающий живот? ✅ Включает диафрагму и глубокие мышцы пресса, они начинают работать, как естественный корсет. ✅ Уходят лишние газы и вздутие - техника мягко массирует кишечник, буквально «сдувая» живот как шарик. ✅ Кислород = жиросжигание, насыщение им клеток запускает окисление жиров. Есть видео с подробной техникой (как именно, сколько повторений, частые ошибки) здесь, в моём сообществе: https://vk.com/club228839697?z=clip-228839697_456239020 Пробуй прямо сейчас. Результат увидишь в зеркале, а не на весах.