Первая неделя подсчёта стала для меня откровением 🕊️ — 16 августа 2026 г. в 20:14:18.176
Первая неделя подсчёта стала для меня откровением 🕊️ Открытие №1: «Легкий перекус» оказался калорийным. Я думала, что горсть орехов - это полезно и немного. Оказалось, что это 200 - 300 калорий. Три таких «полезных перекуса» - и я уже съела половину дневной нормы 🤯🌰🥜 Но я не видела этого. Потому что не считала. Открытие №2: Кусок торта - не так страшен. Я думала, что если я съем десерт - это конец света. А оказалось, что кусок торта может быть сравним по калориям с тем же «полезным» бутербродом или фруктовым смузи. Я перестала делить еду на «чёрное» и «белое». Я начала видеть цифры. А цифры - они честные. Открытие №3: Я ем, даже когда не голодна. Оказалось, что за день я съедаю раза в два больше, чем мне действительно нужно. Не потому что я жадная. А потому что я: 🔸доедала, что не доел мой любимый 🔸 жевала от скуки 🔸 заедала стресс 🔸 «пробовала» во время готовки Я не замечала этого. Пока не начала. Практика «Мои открытия»: Напишите 3 вещи, которые вы предполагаете увидеть, если начнёте записывать. А через неделю - что увидели на самом деле. Разница вас удивит 💯