Раньше я ненавидела подсчет калорий 🧮 🤯 — 14 августа 2026 г. в 17:36:37.603
Раньше я ненавидела подсчет калорий 🧮 🤯 Мне казалось, что это: 🔹 скучно 🔹 сложно 🔹 для «тех, у кого нет интуиции» 🔹 очередное ограничение Я думала: «Я же взрослый человек, я чувствую, сколько мне надо» Спойлер: не чувствовала. Что меня сподвигло? Одна клиентка сказала: «Анна, я не понимаю, почему я не худею. Я же почти ничего не ем». Я предложила ей записывать всё, что она ест, в течение недели. Просто записывать. Без оценок. Без ограничений. Она согласилась. Через неделю она пришла с блокнотом и… глазами по 5 копеек. Оказалось, что «почти ничего» - это 5 чашек кофе со сливками, горсть орехов, пара печенек «не в счёт» и огромный ужин, потому что «днём почти не ела». Она не обманывала. Она просто не видела реальной картины. Я поняла: я тоже не вижу. И решила провести эксперимент на себе. Я скачала приложение и начала записывать всё, что ем 📲 Не чтобы ограничивать. А чтобы увидеть. И вот что я обнаружила. Практика «Неделя наблюдений»: Начните записывать всё, что вы едите и пьёте в течение дня. Прямо сейчас. Не завтра. Без оценок. Без чувства вины. Просто факты. Вы удивитесь, что увидите.