Про плоскостопие
Про плоскостопие П: «Дмитрий Сергеевич, у меня колени болят и поясница отваливается, а врач почему-то велел ортопедические стельки купить! При чем тут вообще мои ступни, если болит спина? Какая-то ерунда и выкачивание денег!» Это классическое возмущение пациентов на приеме. Нам кажется, что если болит колено, то лечить нужно исключительно колено. Но наш организм = единый, гениально спроектированный биомеханический механизм, где поломка фундамента неминуемо рушит крышу. Включаем фантазию и поехали разбираться, при чем тут стельки и как наши стопы управляют всем телом! Откуда вообще взялась эта проблема? С точки зрения эволюции, стопа человека создавалась для ходьбы по неровным поверхностям, траве, камням, песку, корням деревьев. Чтобы балансировать на них, десятки мелких мышц и связок стопы должны были постоянно работать, поддерживая упругую арку = наш природный амортизатор. Что сделали мы? Мы закатали мир в идеально ровный асфальт, бетон и ламинат, а стопу засунули в жесткую узкую обувь. Мышцам стопы больше не нужно напрягаться, чтобы балансировать. Они обленились, ослабли, и под давлением веса нашего тела мышечный корсет сдался, свод стопы просто рухнул вниз. Добавим сюда генетическую предрасположенность, лишний вес и диагноз готов. Два сценария обрушения (каким бывает плоскостопие) Наш амортизатор может сломаться в разных плоскостях: 1. Продольное плоскостопие. Это когда исчезает главная арка стопы на внутреннем крае. Человек буквально опирается на пол всей подошвой, оставляя абсолютно плоский след на песке. 2. Поперечное плоскостопие. Стопа распластывается в передней части, под пальцами, и разъезжается веером. Именно этот вид плоскостопия дарит нам ту самую болезненную выпирающую «косточку» (Hallux valgus) возле большого пальца. Очень часто эти два вида встречаются вместе, образуя комбинированное плоскостопие. Как стопа убивает колени и таз? А теперь самое главное. Здоровая стопа при каждом шаге работает как рессора в автомобиле, гася ударную волну об асфальт. Если свод стопы расплющен, этот жесткий удар летит напрямую вверх, по суставам. Но это еще полбеды! Когда продольный свод падает, стопа заваливается внутрь (это называется гиперпронация). Из-за этого заваливания кость голени тоже вынужденно скручивается внутрь. За голенью неестественно скручивается коленный сустав, начиная работать на излом. Из-за перекоса колена бедренная кость меняет свой угол, тазобедренный сустав встает криво, а таз наклоняется вперед и вбок. Вы делаете шаг, а ваши колени и бедра безжалостно перетирают собственные хрящи, потому что биомеханическая ось тела грубо нарушена. Возникает воспаление, хроническая боль и ранний износ суставов (артроз). Зачем нужны стельки? Многие думают, что стельки могут «вылечить» взрослое плоскостопие и вернуть костям прежнюю форму. Это миф. Взрослую, сформированную стопу изменить невозможно. Индивидуальная стелька работает как очки для плохого зрения. Она искусственно приподнимает рухнувший свод и ставит стопу в ровное, правильное положение. Как только фундамент выравнивается, моментально раскручивается обратно вся патологическая цепочка, голень встает прямо, колено перестает работать на излом, тазобедренный сустав возвращается на свое законное место, а поясница выдыхает с облегчением. Стелька берет на себя роль того самого утраченного амортизатора и забирает ударную нагрузку на себя. Конечно, одни стельки = пассивный костыль. Чтобы мышцы стопы не атрофировались окончательно, их нужно регулярно укреплять специальной гимнастикой, а дома стараться ходить босиком по массажным коврикам с имитацией камней. Терапевт твоего сердца