Доктор, кашель опустился вниз
Доктор, кашель опустился вниз П: «Дмитрий Сергеевич, я кашляю уже вторую неделю! Чувствую, как всё опустилось прямо в легкие. Это точно пневмония! Давайте скорее антибиотики, пока я совсем не слегла, а то вон соседка тоже так кашляла, и всё закончилось больницей!» Люди панически боятся пневмонии (особенно после пандемии) и готовы пить антибиотики при любом чихе «для профилактики». С точки зрения медицины, пневмония не просто «сильный кашель». Это серьезная инфекция, при которой воздушные пузырьки в легких (альвеолы) заполняются жидкостью или гноем. Огромная доля пневмоний (особенно вирусных) не лечится антибиотиками! Антибиотик убивает бактерию, но абсолютно бессилен перед вирусом. А вот что действительно жизненно необходимо легким после перенесенной пневмонии (любой природы) = грамотная реабилитация. Знаете, какой самый популярный «народный» совет для восстановления легких? «Надувай воздушные шарики!». Так вот, надувать шарики после пневмонии категорически нельзя! Легочная ткань воспалена и уязвима. Резкое сопротивление воздуха при надувании тугого шара может привести к баротравме, разрыву альвеол (пневмотораксу). Что делать? Прекрасно помню бесконечные вызовы на дом в самый пик ковида 2020-2022 год. Прихожу к пациенту, он после стационара, сильно ослаб, дышит тяжело, сатурация не растет, хотя по РКТ все тьфу-тьфу. И прямо там, в квартирах, я лично вставал и показывал им дыхательную гимнастику А.Н. Стрельниковой. Со стороны это выглядело немного странно, но мы стояли и шумно шмыгали носами. Но этот метод работал (и работает) безотказно! Секрет гимнастики Стрельниковой, в коротком, резком, очень шумном вдохе носом. При таком вдохе мощно включается диафрагма, воздух пробивается в самые нижние, застойные отделы легких, а мокрота начинает отходить в разы легче. 3 базовых упражнения (Сохраняйте инструкцию!) Главное правило, мы думаем ТОЛЬКО о вдохе. Вдох резкий, шумный, как будто вы с шумом принюхиваетесь (пахнет гарью!). Выдох, абсолютно пассивный, воздух сам уходит через рот. 1. «Ладошки» (Разминка) Встаньте прямо, руки согнуты в локтях, ладони смотрят вперед. Делаем короткий, шумный вдох носом и одновременно резко сжимаем ладони в кулаки (хватаем воздух). Выдох пассивный, ладони разжимаются. Делаем 8 таких коротких вдохов-движений подряд. Отдых 3-5 секунд. 2. «Погончики» Встаньте прямо, кисти сжаты в кулаки и прижаты к животу на уровне пояса. Делаем резкий вдох носом и одновременно резко толкаем кулаки вниз к полу (как будто стряхиваем что-то с рук), плечи напрягаются. На выдохе руки возвращаются к животу. Также 8 вдохов подряд. 3. «Насос» (Самое мощное для легких!) Встаньте прямо, ноги чуть шире плеч. Слегка наклонитесь вперед, руки свободно опущены. Делаем короткий шумный вдох носом и одновременно слегка кланяемся вниз (как будто качаете шину ручным насосом). Спина круглая, голова опущена. Вдох делается во второй половине наклона! Слегка выпрямляемся, пассивный выдох. Делаем 8 «качков». Это не только расправляет легкие, но и шикарно насыщает кровь кислородом. Прикрепил фотографии с того времени, за свою деятельность как врач-терапевт на дом, я объездил более 15000 квартир за 4 года с лишним. Терапевт твоего сердца