Почему колени хрустят?
Почему колени хрустят? П: «Дмитрий Сергеевич, я когда приседаю, колени так щелкают, что на весь зал слышно! Это у меня соли отложились? Суставы стираются, да? Нужно срочно какие-то хондропротекторы пропить или мазью мазать, а то скоро вообще ходить не смогу!» Никаких «солей» в ваших коленях нет. Этот пугающий громкий хруст чаще всего = абсолютно нормальное физиологическое явление, которое не имеет никакого отношения к разрушению хряща и не требует лечения. Откуда взялся миф про соли? Страшилка про «отложение солей» тянется из прошлого века. Почему-то многие до сих пор уверены, что поваренная соль из еды оседает прямо в коленях, образуя там наросты, которые хрустят при трении. В суставах не скапливаются соли (исключение, кристаллы мочевой кислоты при подагре, но при остром приступе подагры вы будете лезть на стену от адской боли, а не спокойно приседать в спортзале). То, что на рентгене часто называют «солями» = остеофиты, костные разрастания, которые появляются при артрозе, но они не издают звонкого щелчка. Так что же там щелкает? Если кости не трутся друг о друга, откуда берется этот звук? Наш сустав = герметичная капсула. Внутри нее находится синовиальная жидкость, густая смазка, благодаря которой хрящи плавно скользят. В этой жидкости всегда растворено небольшое количество газов (в основном азот, кислород и углекислый газ). Когда вы приседаете, резко сгибаете колено или тянете пальцы рук (когда специально ими хрустите), вы растягиваете суставную капсулу. Ее объем немного увеличивается, а давление внутри резко падает. Из-за этого перепада давления растворенные в смазке газы мгновенно собираются в пузырьки и тут же лопаются. Это физическое явление называется кавитацией. Тот звонкий щелчок = звук лопнувшего газового пузырька, а не трение ваших разрушающихся костей! После щелчка газу нужно время (обычно около 15–20 минут), чтобы снова раствориться в жидкости, поэтому вы не можете хрустнуть одним и тем же суставом дважды подряд. Если сустав хрустит, щелкает или скрипит, но при этом НЕТ боли, НЕТ покраснения, НЕТ отека и НЕТ ограничения подвижности = абсолютная физиологическая норма. Терапевт твоего сердца