День знаний, я за партой
День знаний, я за партой Всегда первое сентября для меня было очень волнительным событием, за 11 лет в школе и 8 лет в универе у меня были постоянные качели в учёбе, то хорошо учился, то отлично, а иногда вообще желания не было ходить на учёбу, наверно, у всех такое было. Представьте, в моей голове умещалось и безудержная радость от найденной жвачки в кармане, и внезапная грусть из‑за того, что лето закончилось и опять за парту. Почему так? Всё дело в том, что настроением управляем НЕ МЫ, а «коктейль» из гормонов и нейромедиаторов, который мозг мешает в шейкере без нашего ведома. Проще! Настроение = сводка погоды от внутренних желез. То солнечно, то гроза, а мы просто сидим и смотрим в окно. Знакомо? Кто этой движухой заправляет? 1. Серотонин = спокойствие и счастье. Именно он включает любимую песню, от которой хочется улыбаться прохожим и гладить котиков (в моём случае собачек 🤣). Мало серотонина? Привет тревога, грусть, беспокойство. 2. Дофамин = про предвкушение награды. Именно его всплеск был, когда нашлась жвачка в чёрном пиджачке, а сейчас я ловлю дофамин когда вы ставите реакции на посты 🤣 Он не столько про счастье, сколько про «ого, щас что-то будет крутое!». Если дофамина мало = мотивации ноль. 3. Кортизол «опять в школу» гормон стресса. 4. Мелатонин и циркадные ритмы. Наш мозг любит режим, если летом ложились спать когда хочется, то 1 сентября на линейку и ритмы сбиваются. Из жизни примерчики. Съели пончик? Дофамин: «Ура! Сахар!». Не выспались? Кортизол: «Тревога! Всё плохо!», а серотонин: «Я ушёл, разбирайтесь сами». Поссорились с другом? Кортизол снова в деле, а серотонин скромно прячется в угол. Услышали старую песню? Ностальгический всплеск дофамина и кто знает, чего ещё. Это абсолютно нормально, настроение должно меняться, но, как и везде, бывают исключения. Скачки настроения признак того, что внутренняя система работает и реагирует на мир)) Всех с днем знаний! Терапевт твоего сердца
Канал в каталоге Максиметера
75 145 подписчиков · Здоровье