Врач — это роль, но под халатом — живой человек ❤️
Врач — это роль, но под халатом — живой человек ❤️ Мы привыкли думать о врачах как о людях из стали. «Всегда собран», «невозмутим», «все сочувствует, но не выгорает». Медицинская культура часто требует от нас быть «всегда хорошими» и безупречными, словно роботы. Но белый халат не выдается в комплекте с функцией отключения чувств. И это нормально. Нормально — чувствовать ком в горле после тяжелого разговора. Нормально — злиться на несправедливость системы или пациента. Нормально — тревожиться перед сложной манипуляцией, даже если вы делали её сотни раз. Усталость накапливается не только от дежурств. Она накапливается от этого вечного внутреннего напряжения: «я должен быть безупречен», «я не имею права на слабость». Давайте прямо сейчас сделаем микро-паузу. Это займет 10 секунд. 🌿 Микро-техника «Три вдоха на себя» Если вы чувствуете, что вас «накрывает» или вы застряли в самообвинениях: • Остановитесь. Просто перестаньте делать то, что делаете. • Сделайте один глубокий вдох и выдох за себя. Просто побудьте живым человеком. • Сделайте второй вдох и выдох за свою усталость. Признайте: «Да, я устал(а)». • Сделайте третий вдох и выдох за своё желание помочь себе. Это малый шаг. Это не решение проблемы, но это возвращение к себе. С какими эмоциями вам труднее всего справляться в клинической практике?