🌬 Прямо сейчас, обратите внимание на дыхание. — 30 июня 2026 г. в 07:00:01.849
🌬 Прямо сейчас, обратите внимание на дыхание. Просто осознавайте некоторое время, как воздух входит и выходит через ноздри или как поднимаются и опускаются грудная клетка или живот. Дыхание всегда с нами, мы можем в любой момент перевести внимание на вдохи и выдохи, чтобы вернуться к настоящему моменту и успокоить мысли. #неформальная_практика Уже сегодня в 19:30 мск состоится бесплатное пробное занятие онлайн-курса «Успокоение ума»! Приходите попробовать практику и узнать о том, как медитация может изменить вашу жизнь. ➡️ Регистрация и подробнее
96 просмотров