Тергар Россия | Медитация

Друзья! Всех, кто к нам недавно присоединился, приглашаем на воскресное занятие для начинающих. 🔸 Что такое медитация? 🔸 Как начать медитировать? 🔸 Как изучать медитацию вместе с Тергаром? Узнать ответы на эти и другие вопросы о медитации, а также попробовать практику на собственном опыте, вы сможете на воскресных занятиях с ведущими. Онлайн-встреча «Первый шаг в медитации» — это живое бесплатное занятие по медитации, которое пройдёт в воскресенье с 11:00 до 12:00 мск на платформе Zoom. Встречу проведут наши опытные ведущие. Мы вместе выполним медитацию, посмотрим видеоучения Мингьюра Ринпоче, поделимся опытом и вы сможете задать вопрос о медитации и о центре Тергар. Для участия необходима регистрация. ➡️ Узнать подробнее 🧘

🌿 Запись вебинара «Спокойный ум в неспокойное время»! 7 октября мы провели бесплатное пробное занятие по медитации с Алиной Рубен и Ольгой Фалеевой. Поговорили о том, что современная наука говорит о различных привычках ума и как медитация помогает развивать те из них, которые поддерживают нас в сложные времена. А ещё попробовали медитацию на звуке и ответили на вопросы участников. Спасибо всем, кто присоединился к нам! 💙 Если вы пропустили занятие или хотите пересмотреть, запись можно посмотреть здесь: ▶️ YouTube ▶️ Дзен ▶️ ВКонтакте 🧘 Хотите научиться медитировать и сделать практику частью повседневной жизни? Уже 14 октября начинается новый поток онлайн-курса «Успокоение ума» — первого уровня программы «Радость жизни» Мингьюра Ринпоче. В течение восьми недель будем изучать осно…

Друзья! Всех, кто в Москве, приглашаем на нашу совместную медитацию по четвергам🧘 Сегодня на встрече мы уделим больше времени практике. Что мы будем делать на занятии? 🟤медитировать под руководством ведущих; 🟤медитировать во время ходьбы; 🟤делиться своим опытом и открытиями; 🟤задавать вопросы по практике. Мы собираемся в центре города, чтобы создать пространство, помогающее на пути медитации. Совместная практика, вдохновение, поддержка и возможность расширить своё понимание благодаря дискуссиям, это то, для чего мы собираемся по вторникам. А для тех, кто только ищет свой путь в медитации, это один из способов познакомиться с Тергаром. 👥 Ведущие: Ирина Кузнецова 🕢 8 октября, четверг, с 19:30 до 21:00 🏠 Где пройдет занятие? — Москва, м. Красные ворота, Мясницкий пр-д, 2/1, «Шант…

Отраднее же всего то, что, начав видеть собственный потенциал, вы также начинаете узнавать его в каждом, кто вас окружает. Природа будды — не особое качество, доступное лишь избранным. Истинный знак узнавания своей природы будды — это осознание, насколько она обычна, способность видеть, что ею наделено каждое живое существо, хотя не каждое существо ведает об этом. Так что, вместо того чтобы закрывать своё сердце перед людьми, которые на вас кричат или досаждают каким-то иным образом, вы становитесь более открытыми. Вы осознаёте, что они не докучливые ничтожества, а люди, которые, как и вы, хотят счастья и покоя. Они поступают недостойно, но лишь потому что не ведают своей истинной природы и ими правят чувства уязвимости и страха. — Йонге Мингьюр Ринпоче Из книги «Радостная мудрость» #цита…

Друзья! Всех, кто в Москве, приглашаем на совместную медитацию по вторникам🧘 Завершив свой странствующий ретрит, продолжавшийся четыре с половиной года, Мингьюр Ринпоче вернулся в свой монастырь в Катманду, в Непале, и столкнулся с огромными разрушениями от сильного землетрясения, произошедшего там. Сегодня мы посмотрим и обсудим видео в котором Ринпоче описывает свой опыт, который он испытал, увидев эти последствия, и показывает нам, как моменты невзгод могут стать мощными катализаторами роста, инноваций и процветания. Что мы будем делать на занятии? 🟤 медитировать под руководством ведущих; 🟤 смотреть видео от Мингьюра Ринпоче; 🟤 обсуждать определённые темы по медитации в малых группах и общем зале; 🟤 задавать вопросы по практике; 🟤 делиться своим опытом и открытиями. Мы собираем…

🌬️Прямо сейчас, обратите внимание на дыхание. Просто знайте, что вы дышите. Воздух проходит через нос, поднимается и опускается грудная клетка и живот. Понаблюдайте некоторое время и просто осознавайте своё дыхание. ▶️Кроме формальной медитации, сидя на подушке или на стуле, важно практиковать неформально, в течение дня. Возвращайтесь время от времени к дыханию, чтобы поддерживать связь с аспектом осознавания. #неформальная_практика 〰️〰️〰️ Возможность узнать больше о медитации с объектами и без предоставляется на курсе «Успокоение ума». Знакомство с ним можно начать с бесплатного пробного занятия, которое состоится уже завтра — подробнее.