Подборка упражнений для проработки плечевого пояса! 💪🏻 — 24 июля 2026 г. в 07:00:13.335
Подборка упражнений для проработки плечевого пояса! 💪🏻 Эти упражнения помогут подтянуть бицепс и трицепс, сделав руки сильными и подтянутыми! ⬇️ 1️⃣ Сгибание рук + жим: бицепс + плечи 2️⃣ Разгибание рук из планки на локтях: трицепс 3️⃣ Кик-бэк: разгибание рук с канатной рукоятью, трицепс 4️⃣ Сгибание&приведение рук к корпусу в TRX: бицепс + трицепс 5️⃣ Отжимания с подтягиванием бедра к плечу: грудные мышцы, плечи, трицепс Сохраняйте и повторяйте вместе с нашим тренером клуба ТФ Реутов – Евгением Макаровым.🔥 Регулярно тренируйтесь и результат не заставит себя ждать! 🏋🏻♂️ #упражнения_terfit
1 345 просмотров