🍏🥦 Всемирный день пищеварительной системы: как подружиться со своим организмом? — 29 мая 2026 г. в 12:56:14.820
🍏🥦 Всемирный день пищеварительной системы: как подружиться со своим организмом? Пищеварительная система — это сложный «завод» по переработке энергии. Она отвечает не только за усвоение витаминов, но и за ваш иммунитет (более 70% иммунных клеток находятся в кишечнике), настроение и даже состояние кожи. Последствиями нарушения процесса пищеварения для человека становятся ✔️ожирение, ✔️нарушение обмена веществ, ✔️различные заболевания желудочно-кишечного тракта: изжога, гастрит, дуоденит, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь,синдром раздраженного кишечника, полипы желудка, двенадцатиперстной и толстой кишки и другие. 🥗 5 золотых правил здорового пищеварения: 1️⃣ Правило «Клетчатки».🍑🫛 Овощи, фрукты, цельнозерновые крупы и бобовые — это «веник» для вашего кишечника. Клетчатка стимулирует перистальтику и кормит полезную микрофлору. 2️⃣ Культура питья.💧🧂 Вода — главный растворитель. Без достаточного количества жидкости клетчатка может вызвать обратный эффект (запоры). Пейте чистую воду равномерно в течение дня. 3️⃣ Тщательное пережевывание. Пищеварение начинается во рту. Слюна содержит ферменты, которые начинают расщеплять углеводы еще до того, как еда попадет в желудок. Чем мельче фракция, тем легче нагрузка на поджелудочную железу. 4️⃣ Режим и осознанность.🧾 Дробное питание и отсутствие «перекусов на бегу» помогают организму выстроить четкий график выработки ферментов. Старайтесь не есть за 2–3 часа до сна. 5️⃣ Умеренность в «триггерах».⬇️🍰🍩 Избыток сахара, трансжиров, острого и алкоголя создает агрессивную среду, провоцирующую воспаления и дисбиоз. 📊Справочно: За медицинскую помощь по профилю «Гастроэнтерология», оказанную жителям области в амбулаторных условиях по территориальной программе ОМС, медицинским организациям региона из бюджета ТФОМС Белгородской области за 4 месяца текущего года направлено 8 246,5 тыс. рублей. 📣 Обращаем Ваше внимание: по полису ОМС бесплатно доступны: - диспансеризация или профилактические осмотры для раннего выявления заболеваний; - обследование, консультация гастроэнтеролога и лечение в стационаре при необходимости. Для этого необходимо обратиться в регистратуру поликлиники либо записаться на прием к участковому терапевту (врачу общей практики): 🔹Через портал Госуслуги https://www.gosuslugi.ru/; 🔹Через сайт электронной регистратуры https://er.zdrav31.ru/?yandex-source=desktop-maps; 🔹По единому номеру 122. Берегите себя и слушайте свой организм! #ТФОМСБелгород #ВсемирныйДеньПищеварения #ЗдоровьеЖКТ #Гастроэнтерология #ЗдоровоеПитание