Вечер закончился непониманием и холодом - а значит и активацией блуждающего нерва и си...
Вечер закончился непониманием и холодом - а значит и активацией блуждающего нерва и симпатикотонией. Это когда внутри все холодеет, руки ноги ледяные, живот сводит, дыхание становится поверхностным. Каждый испытывал такое при сильном стрессе. Удивительно, как наше тело реагирует на отношения с людьми. Мы настолько социальные зверьки, что вся биохимия и нейрофизиология безумно чутко считывает сигналы тел значимых для нас людей. И если лежащий рядом с вами партнер злится, обижен или «просто устал» (так он буркнет на ваше десятое подряд «что с тобой»), то вы наверняка почувствуете то же самое в большей (если вы в осознанном контакте с телом) или меньшей степени. Я встаю с кровати и иду в ванну. Стелю полотенце и, обняв себя за коленки я даю волю слезам, жалобно делая «ууууу». Так я успокаиваю тело: Проплакав минут пять, встаю. Подняв руки вверх, глубоко вдыхаю и выдыхаю через рот - несколько таких циклов запустят окситоцин - гормон безопасности. Ведь реакция на чужое негативное состояние - это сигнал «мы в опасности, нас могут изгнать или отвергнуть». Поэтому мы с трудом выдерживаем чужое плохое настроение. А уж если это настроение любимых - тут ловите целый коктейль. Вина за чужое состояние, страх потери, стыд, раздражение, недоумение, попытки что-то исправить. После дыхания начинаю мелко трястись как индеец у костра под ритуальный танец - вытряхиваю напряжение. В состоянии активации бесполезно говорить себе «это не мое, я в безопасности». Тело уже долбануло коктейль кортизола и адреналина и пока ты не избавишься от избыточности - никакая работа с сознанием не поможет. Проделав еще пару нехитрых трюков возвращаюсь в постель и засыпаю в течение 15 минут. А раньше всю ночь бы лежала и мысленно проживала самые страшные и грустные картины. Именно поэтому я осваиваю телесно-ориентированную терапию. Круто проработанное бессознательное помогает зарабатывать, строить отношения и тд, но только работа с телом дает состояние на все это. И именно с телом мы будем работать на ретрите 6.11 Подробности на сайте