А теперь даю вам практику, в дополнение к сегодняшнему посту. — 16 августа 2026 г. в 06:00:05.187
А теперь даю вам практику, в дополнение к сегодняшнему посту. Есть простая штука, которую можно попробовать перед следующим «нет». Сначала ответьте себе на три вопроса: Что я реально могу и хочу дать этому человеку? Что произойдёт, если он останется недоволен? Где заканчивается моя ответственность и начинается его право чувствовать то, что он чувствует? Только, пожалуйста, не думайте, что для выстроение границ нужно стать бесчувственной с*кой. Вы можете сочувствовать человеку и всё равно не отменять своё решение. Для многих людей здоровая граница начинается как раз с маленького опыта: «человек расстроился, а отношения и моя жизнь не разрушились». И ещё: границы не обязаны звучать идеально. Очень много людей откладывают сложный разговор, потому что пытаются придумать формулировку, после которой другой человек вообще не расстроится, но такой фразы может не существовать. Можно говорить уважительно, с сочувствием, но всё равно получить недовольство. Это не означает, что вы не справились с коммуникацией. Чаще все выглядит довольно скучно: коротко обозначили возможность, выслушали реакцию, повторили решение, не втянулись в бесконечное оправдание. И потом пережили дискомфорт, вместо того чтобы срочно его устранить ценой себя. Вуаля, граница выставлена. Сохраните три вопроса перед «нет» и отправьте пост человеку, который выставляет границу, а потом два часа пишет объяснительную «почему нет» На тренинге 19 августа будет отдельный блок про границы и чужую тревогу. Регистрация