Понедельник — тестов день 🥰
Понедельник — тестов день 🥰 И раз эту неделю мы будем говорить про самооценку, начнём не с лекции, а с честной самопроверки: насколько ваши решения реально ваши, а насколько ими управляет страх оказаться недостаточно хорошей? За каждый пункт, в котором узнаёте себя, поставьте 1 балл. Это не клиническая диагностика, а способ увидеть повторяющийся паттерн. 1. Вам трудно сказать «нет», если человек может обидеться. 2. После конфликта вы первым делом ищете, что сделали не так именно вы. 3. Даже хороший результат кажется недостаточным, если его никто не похвалил. 4. Вам неловко назвать цену без объяснений, оправданий или желания сразу дать скидку. 5. Вы регулярно сравниваете себя с другими и после этого обесцениваете свои результаты. 6. Чужое недовольство вами переносится тяжелее, чем собственный дискомфорт. 7. Просить о помощи, деньгах, внимании или нормальном отношении вам сложнее, чем давать это другим. 8. Ошибка быстро превращается не в «я ошиблась», а в «со мной что-то не так». 9. Вы остаетесь в отношениях, работе или проектах дольше, чем хотите, потому что страшно: «а вдруг лучше не будет». 10. Когда появляется возможность большего дохода, внимания или масштаба, внутри мелькает: «а я вообще кто такая, чтобы…?» Считаем: 0–2 — внутренняя опора у вас довольно устойчивая, но отдельные триггеры всё равно могут выбивать. 3–5 — в важных сферах ваша ценность заметно зависит от внешней реакции. 6–8 — много решений принимаются не из «я выбираю», а из «надо заслужить / не разочаровать / не потерять». 9–10 — внешняя оценка, похоже, очень сильно участвует в управлении вашей жизнью. Это не приговор и не ярлык, а карта того, куда смотреть. Самое главное: не используйте свой балл как ещё один повод себя пнуть. Смысл теста ровно обратный — увидеть, где вы привыкли доказывать право на любовь, деньги, уважение и нормальное отношение. У меня самой когда-то пунктов из этого списка было сильно больше, чем мне хотелось бы признавать И изменения в доходе и отношениях начались не только с новых знаний. Сначала пришлось менять то, какую цену я сама себе внутри назначала. Эту неделю как раз разложу по полкам: самооценка → отношения → деньги → решения. Напишите в комментариях свой балл или просто сферу, где узнали себя сильнее всего.