🌧 Сезон дождей: как позаботиться о себе и снизить риск ОРВИ?
🌧 Сезон дождей: как позаботиться о себе и снизить риск ОРВИ? Осенью особенно хочется, чтобы семья оставалась здоровой, а планы не отменялись из-за насморка и температуры 🍂 ОРВИ вызывают вирусы. Поэтому забота о себе включает два направления: уменьшать вероятность заражения и обеспечивать организм всем необходимым для нормальной работы. Начнём с простого: 🍃 Регулярно проветривайте помещения. 👐 Мойте руки после улицы и перед едой. 🏠 При симптомах болезни оставайтесь дома. 😷 В переполненном транспорте и других закрытых людных местах маска может дать дополнительную защиту. 💉 Обсудите с врачом вакцинацию против гриппа. А в повседневной жизни уделяйте внимание сну, разнообразному питанию и движению по силам. Для работы иммунной системы нужны и нутриенты. Сегодня подробнее поговорим о витамине D и цинке — зачем они организму и как подойти к их выбору.