Внутренний критик - упражнение — 6 мая 2026 г. в 09:27:09.679
Внутренний критик - упражнение 1 Даем ему имя, к примеру Мозгогрыз или Акакий Иваныч. 2 Когда начинается критикующий внутренний диалог, говорим: "О, Мозгогрыз пришёл. Я тебя вижу. Знаю, что ты хочешь, чтобы я стала лучше, но сейчас ты мешаешь." 3. К любой критикующей мысли, добавляем, "Хорошая моя". Это может звучать достаточно забавно. "Вот я дура криворукая - Хорошая моя! " Почувствуйте, как изменится ваше состояние, после добавления этой фразы. Смысл практики снять привычный сценарий - или соглашаться или бороться с критикой, полученной от значимых взрослых. Это не помогает. Нужно вырастить в себе самоподлержку, вместо самокритики. Что сделаете с этой информацией? ❤️ - попробую упражнение 🙈- не верю я в это все
68 просмотров